Wat is Yoga Nidra? 

Yoga Nidra betekent bewuste diepe slaap ( Nidra betekent slaap in het Sanskriet)

Het is een liggende begeleide meditatie. Je zakt voorbij het dromen in de diepe slaapstaat, maar bent toch nog wakker. Het is een staat van bewustzijn. Terwijl het lichaam op deze bijzondere wijze in slaaptoestand is, blijft het innerlijke bewustzijn helder en wakker. Dat leidt ertoe dat je tijdens de oefening lichamelijke en geestelijke spanning kunt loslaten. De oefeningen zijn al heel oud en vorige eeuw door verschillende meesters naar het westen gebracht. Onder andere door Swami Satyananda Saraswati (oprichter van the Bihar School of Yoga in 1964). Ook heeft de Amerikaan Richard Miller Yoga Nidra oefeningen veder ontwikkeld, passend bij de westerse manier van denken. Hij ontwikkelde de iRest yoga Nidra.

Yoga Nidra kan erg goed werken bij:

* Slapeloosheid

* Spanning

* Burn out

* Depressie

* Onrust of onbalans in het emotionele leven.

Ook is het een prachtig middel om je innerlijk leven te onderzoeken en te verwelkomen wat er is. Yoga Nidra is een ontspanningstechniek die geschikt is voor iedereen vanaf 7 jaar.

Enkele onderdelen die vaak bij Yoga Nidra voor komen:

* Intentie plaatsen.

* Het lichaam verkennen door ieder lichaamsdeel te voelen, liggend op de grond (bodyscan)

* Adem voelen.

* Roteren van aandacht door het hele lichaam.

* Gevoelens, emoties, gedachten en overtuigingen onderzoeken.

* Tegenovergestelde worden opgeroepen.

* Voel vreugde zonder reden.

* Besef dat je bewustzijn bent.

* Stilte, leegte in het hartcentrum.

* Via geest, adem en lichaam weer terug in het hier in nu.

De positieve resultaten van Yoga Nidra kunnen al snel door de dag heen ervaren worden. Er ontstaat een gevoel van ontspannen tevredenheid.